sábado, 5 de julio de 2014

¿Por qué me gusta el yoga?

Repito finde de yoga-meditación. Cuesta sacar tiempo para una misma y más casi tres días. 
El yoga bikram que hago habitualmente es un poco "de mentira" si lo comparo con el conocido hata o el novedoso vinyasa que he aprendido hoy. En cualquier caso se trata de rentabilizar al máximo nuestra anatomía y fisiología, esa parte de tu cuerpo que esta ahí y no eras consciente. 
Me gusta porque los movimientos son elegantes, armónicos, respetuosos. Y no hay nadie más ahí. Eres tu y tu cuerpo llegando hasta el límite que tu mismo vas descubríendo. Detrás de cada estiramiento, una nueva sorpresa. Al girar la esquina de esa torsión, llegas un poquito más, un poquito más ... 
La concentración en el ejercicio es necesaria para hacerlo bien, mejor, sublime. 
La sensación que me deja es de bienestar, de conexión y agradecimiento. 
Después del yoga, la meditación. 
Y más si como hoy, ha estado acompañada de música de sitar en directo. Ese ritmo repetitivo  te ayuda a girar y girar sobre ti en un viaje hacia el interior de ti mismo. 

De eso se trata,volverte hacia adentro, mirar a tu interior. No juzgar, desarrollar la compasión y la atención plena. No es la nada,es lo que fluya en un cuerpo elastico y sin resistencias, y en una mente que acepta las ideas con humildad. 
Esa humildad que necesitamos todos, esa vuelta a nuestros principios, que en el trepidante ritmo del día a día,no tenemos tiempo ni para reconocer. 
Por eso me gusta el yoga, porque me recuerda quien soy y baja el pistón de mi vida. No te da La Paz si no la tienes,  te recuerda que eres humano e imperfecto y que la práctica es el camino de tu superación. 

Difícil de explicar, lo mejor es que lo practiques. 
Namasté 



martes, 3 de junio de 2014

Regalo Sonrisas para #A1000manos

¡De esto entiendo un poco!

E inevitablemente hablaré de La Sonrisa. Esa tarjeta de presentación que nunca falta en mi bata, en mi bolso, en la cartera. Incluso en la adversidad y en los momentos realmente complicados, la sonrisa trae hacia su usuario raudales de efectos colaterales, muy deseables.

Te protege como un parapeto de los que tienen cara de ajo y son tóxicos,  y te acerca a la gente que detecta la química y la física de la sonrisa  con todos sus receptores. ¡Y obtienes mejores resultados!

Y lo mismo vale para un roto que para un descosido. La he probado en funerales y en bodas y ¡funciona!. Lenguaje internacional, puedes no tener ni papa de idea del idioma de ese lejano país al que vas ( ابتسامة) .., una sonrisa hará de Google Traductor para ti. 

El poder de la sonrisa para generar felicidad es un camino de ida y vuelta. Das y recibes, !y recibes tanto o mas como das! Fuente de salud sin duda,  en su acepción de bienestar, de felicidad.

Lo tuve claro cuando conocí la iniciativa #A1000manos , yo hablaría de la sonrisa sobre la foto de este mes, porque no concibo la felicidad sin estirar así un poquito las comisuras de los labios hacia los lados, enseñar los dientecitos y que los hoyuelos pinten la cara...,a ver..., ¡muy bien! ¡¡lo hiciste tu solito!!

¿Te he hecho feliz?
Pues el mes que viene, ¡mas!

La Sonrisa de Julia, "Puedo"

sábado, 31 de mayo de 2014

Carta de bienvenida a un medico de familia y comunitaria

"El lunes, al tajo", me dices en un whatsapp 



Hay personas que suman y otras que multiplican. Juan Quintana es de estas últimas. Lo sabemos muy bien todos los que le conocemos, nunca deja indiferente. A pesar de su voz pausada, que no neutra, y su aparente timidez. 

Para mi que vengas a trabajar conmigo es una muestra de que lo que hacemos es de calidad. Casi un certificado. Y además, tu nos mejorarás. ¡Ya lo estas haciendo y aún no has empezado! 

Participé en tu decisión de dejar la asistencial e irte a la Unidad Docente Multiprofesional de Familia y Comunitaria de Alicante, hace 4 años. Allí has alcanzado la excelencia y cuatro generaciones de residentes llevan ya tu sello. Te veneran, eres su guía. 

Los tres años que hemos compartido la experiencia de la Junta Permanente de la SVMFyC , fuiste el motor del equipo..., el incansable procastinador que no cocía, sino enriquecía cada tema que nos ocupaba. 

Pejigueras hasta el infinito, la RAE a ti te debe un asiento. Es difícil colarte una palabra. 

Y con todo este bagaje y una maravillosa familia sin la que nada serías, llegas a Vinalopó con la ilusión de un debutante. 

Cambiando los muebles y con carta de presentación a tus pacientes..., esto promete, querido Juan. Traes aire fresco y mucho conocimiento. Vas a realizar tu sueño de ser el medico de familia y comunitaria que tu y todos queremos ser. Y voy a tener la gran suerte de ser más que tu jefa, tu aprendiza. 

Me consta que sabrás adaptarte al entorno, observar y mimetizarte para luego aportar por multiplicado. 


Nuestra experiencia en la Junta me dice que contigo voy a ser mejor. Seremos como una coctelera de buenas prácticas e innovación que nos va a hacer avanzar leguas como profesionales y como personas. 

El lunes, al tajo. Mucho por hacer. 
Bienvenido a VinalopóSalud

lunes, 19 de mayo de 2014

Un dia cualquiera para un medico de familia: el Día Mundial de la Medicina de Familia



Desde hace cuatro años, tal día como hoy se celebra el Día Mundial de la Medicina de Familia.



Hay mucha gente que no es de "Dias de ..." , pero personalmente apoyo el valor que tienen estas fechas  como visualización de determinadas situaciones o colectivos.

Todos los dias es día de todo, el día de la mujer, el del niño y el del cardiólogo.., pero solo uno, UNO, se celebran actos conmemorativos que dan un balón de oxigeno y nos generan conciencia y debate.

Es controvertido el dia del Medico de Familia, y no es fruto de otra cosa que del complejo de inferioridad de algunos compañeros que no están orgullosos de su profesión. No quieren que se celebre  este día porque es discriminación positiva.

Bien, vale. Pues celebremos si quieren un día cualquiera como hoy en mi entorno, a ver si al final les salen las cuentas y es o no es extraordinario todo lo que nuestra formación y competencias es capaz de desarrollar y si hay alguna otra disciplina médica que llegue donde llega un medico de familia.

Esto es lo que hemos hecho hoy en la Direccion de Continuidad Asistencial donde trabajo, con, para y por médicos de familia :

- Organizar el curso de formación  al voluntariado
- Recopilar el registro de actividad asistencial y de intervenciones comunitarias de la Unidad de Conductas Adictivas y de la Unidad de Salud Mental 
- Comunicar nueva versión de los algoritmos de derivación al hospital
- Comunicar nueva versión de registro de las retinografias no midriaticas
- Puntualizar registro del cuadro de mando de Atención Primaria
- Seguimiento de indicadores de seguimiento de los pacientes incluidos en gestión de casos del Plan de Crónicos
- Seguimiento del Plan de continuidad asistencial y reingresos
-  Comunicación del circuito de pacientes de alta de la UHD
- Organización de reuniones de farmacia de Atención primaria conjuntas con especialistas hospitalarios 
- Puesta en marcha de los grupos de pacientes de artrosis 
- Comunicación de los dos nuevos videotutoriales del Portal de Salud para pacientes 
- Propuestas de mejora de Portal de Salud para autoregistro de actividad física y peso 
- Ajustes de cupos 
- Organización de formación para pacientes sobre Portal de Salud
- Seguimiento de las reuniones de los referentes quirúrgicos en los centros de salud 
- Propuesta de nuevos referentes de Urgencias en cada Zona Básica 
- Organización de las reuniones de psiquiatra de enlace en cada Zona Básica
- Seguimiento de los indicadores del Acuerdo de Gestión de Consellería
- Maquetación de la nueva Guia de Manejo de Riesgo Cardiovascular 
- Organización de Jornada de Tabaco/EPOC 
- Valoración candidatura Premios BIC en Atención Primaria 
- Seguimiento de procedimiento de Ecografia en Atención Primaria 
- Seguimiento realización procedimentos mas frecuentes en Atención Primaria en Qualigram 
- Mejoras en el procedimiento de infiltraciones en Atención probaría 
- Organización iniciativas de mejora de comunicación profesionales- pacientes con técnicas de Coaching 




¿No hay nada que celebrar? 
¡Pues un abrazo para todos los Fabulosos Médicos  de Familia y Comunitaria!









domingo, 11 de mayo de 2014

Un montón de gente pequeña que cambia el mundo #jpaliativos20



No me digáis que la suerte no existe porque sino qué palabra pongo al contaros que ayer el mundo fue mejor y mis amigos y yo estábamos allí. 



Suerte de compartir ,breve pero intensamente ,una gran pequeña jornada sobre cuidados paliativos con un enfoque tan colaborativo y multidisciplinar como nunca antes había conocido. 

Y es que salía todo del corazón. De Ruth, de Javier, de Manuel, de Lourdes,de Alvaro ( no me quiero dejar a nadie, sobre todo de los del polo blanco  ...)  y los demás aportamos nuestro granito de arena con mucho cuidado. 



Me ha interesado y aunque había asistido a jornadas similares muy buenas , el toque 2.0 lo magnífica aún más. He aprendido mucho enseñando lo (poco) que se.



Enhorabuena a los premiados, organizadores, ponentes y asistentes, creo que de ellos vendrá el cambio necesario en la visibilidad y humanización del final de la vida. 


Magic, Coldplay 

viernes, 18 de abril de 2014

37 años después

Mi infancia cartagenera fue truncada por un nuevo traslado paterno. 
3,4,5 y 6 de EGB me vieron crecer en el cole de Carmelitas. 
En estos 37 años creo que he ido a Cartagena 4 veces, ¡cómo ha cambiado! La recordaba sucia,decadente y llena de esos jeeps verdes  de matrícula ET que yo en mi inocencia de los tiernos 8 años de los años 70, asociaba al terrorismo de aquella época. 
De lo que no tenía recuerdos era de mí misma. 
El caso es que hoy he vuelto para recuperar esa infancia perdida con 45 "niñas" de mi cole, lo mas granado del año 65. 
Cuatro anécdotas para cuatro emociones: 
- Nada más llegar "hola soy María Ángeles Medina...", " tu fuiste la que me vomitaste encima en el barco en la excursión a Tabarca" ..., empezamos fuerte..., trágame tierra " ayyy, siiii , cuánto lo sientooooo, perdona"" no mujer, ya te perdoné, ¡me alegro de verte!"...uffff. ALIVIO
-"hola, yo me acuerdo de ti porque cuando te fuiste del cole, lloré" ayyyyyyyy, que monaaaaa!!!!! NOSTALGIA 
-"hoooola,¿ cómo me iba a olvidar de ti, si nacimos el mismo día? ..., alucinante :O ASOMBRO
- "holaaaa! Yo iba a tu casa a jugar a las muñecas" ..., ¡uffff con lo pesada que era mi madre con el orden y la limpieza, seguro que no vino muchas veces, me las espantaba! INOCENCIA 

El afecto y el cariño que nace en la infancia es indestructible. 
Aunque no tengo memoria, os he reconocido con el corazón. 





sábado, 12 de abril de 2014

12 de abril, Dia de la Atención Primaria.





Cualquier dia es bueno para celebrar que lo que haces es tu pasión y que tus sueños pueden hacerse realidad si el esfuerzo es considerable..., pero hoy, HOY, es el Día de la Atención Primaria y este montón de locos entrañables que me rodean os muestran en el video una prueba de que juntos lo estamos haciendo posible.


Una mirada de 4 años y mucho futuro por delante.

Celebra y cuida tu Atención Primaria, única e inigualable.